Steve Scott , Barrie Davenport - Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz (2019)

kategoria Rozwój osobisty

Moderator: nicollubin

Awatar użytkownika
nicollubin
Posty: 2652
Rejestracja: 19 sty 2023, 13:50
Reputacja: 4

Steve Scott , Barrie Davenport - Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz (2019)

Post autor: nicollubin » 17 mar 2023, 20:23

Obrazek
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?


W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

- Czym jest pułapka nieświadomego życia
- Co to właściwie jest mindfulness
- Korzyści z praktykowania uważności
- Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
- Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!


Format: mp3
kategoria Rozwój osobisty
czas trwania: 07h 55m 18s
czyta: Andrzej Pinkowski
wielkość paczki rar: 532 MB
bit rate: 157 kbps
Kompresja: rar

Kod: Zaznacz cały

https://wplik.com/d37owvq3nrmi/DavenpMind.rar.html

https://filerice.com/opoxkgbhgzdd/DavenpMind.rar

ODPOWIEDZ