Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków.
czyta Ewa Konstanciak
format: pliki MP3 (długość: 6 godz. 43 min.)
Kompresja rar
Rozmiar 486 mb
Kod: Zaznacz cały
https://wplik.com/5craazhtqwelc/Inchauspe_Jessie_-_Glukozowa_rewolucja.rar.html
